სექსს მოაქვს სენსუალური სიამოვნება, რომლის სარგებელი შედარებულია რეგულარულ ვარჯიშთან. სწორედ ამაზე საუბრობენ მეცნიერები. თუ კვირაში ერთხელ მაინც გაქვთ სექსი, თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა, იმუნიტეტი და სტრესის წინააღმდეგობა ნორმალურ ფარგლებში იქნება.

სექსისა და სპორტის ფიზიოლოგია მსგავსია, რაც დასტურდება 1960-იანი წლების კვლევებით. ინტიმური ურთიერთობისა და სპორტის დროს ადამიანის არტერიული წნევა, სუნთქვის სიხშირე და გულისცემა იზრდება. ეს არის ნიშნები იმისა, რომ სხეული ზეგანაკვეთურად მუშაობს. სექსი, სპორტის მსგავსად, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და იმუნიტეტს.

შეიძლება თუ არა სექსმა სპორტი ჩაანაცვლოს?

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სექსის დროს წუთში 3,6 კალორიას ვწვავთ – უფრო მეტს, ვიდრე სწრაფი სიარულის დროს. თუმცა, სექსუალური აქტივობა მხოლოდ ზოგჯერ შეიძლება ჩაითვალოს სპორტული ვარჯიშების შემცვლელად.

სხვა კვლევაში მკვლევარებმა სექსის დროს ენერგიის დახარჯვა სარბენ ბილიკზე 30 წუთიან ზომიერ ვარჯიშს შეადარეს. აღმოჩნდა, რომ სექსუალური აქტივობისთვის ენერგიის დახარჯვა ⅔ ნაკლებია, ვიდრე ნახევარი საათის განმავლობაში სარბენ ბილიკზე დახარჯული ენერგია. კვლევის მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ სექსუალური აქტივობა უფრო სასიამოვნო იყო ვიდრე სარბენ ბილიკზე სირბილი.

სექსი ვერ შეცვლის სპორტს, მაგრამ მას შეუძლია ფიზიკური აქტივობის დივერსიფიკაცია. ინტიმური ურთიერთობა არ შეიძლება განიხილებოდეს ფიზიკური ვარჯიშის თვალსაზრისით, მიუხედავად მისი კანონზომიერებისა. გახანგრძლივებულ სექსსაც კი არ ძალუძს ჩვენს ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ცვლილებები გამოიწვიოს, განსხვავებით სპორტული ვარჯიშებისგან.

დღეს პრაქტიკულად არ არსებობს კვლევები, რომლებიც შეადარებენ ფიზიკურ ვარჯიშებსა და სექსუალურ პოზიციებს, მათ გავლენას ქალისა და მამაკაცის ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ ფიტნესზე. კვლევების უმეტესობა ყურადღებას ამახვილებს სხეულის კუნთების განვითარებაზე სპორტის საშუალებით. ის, თუ როგორ მოქმედებს სექსი და მისი პოზიციები ჩვენი სხეულის ამა თუ იმ ნაწილზე, უახლოესი მომავლის შესწავლის სფეროა.

პოზები და სავარჯიშოები: გადაკვეთის წერტილები

სპორტი დადებითად მოქმედებს სექსუალურ აქტივობაზე. არსებობს კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ ვარჯიში:

ქალებში აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას, ხსნის ტკივილს სქესობრივი აქტის დროს;

მამაკაცის პერინეუმი ხელს უწყობს ეაკულაციის გაუმჯობესებას ერექციული დისფუნქციის დიაგნოზის დროს.

სამედიცინო ცენტრის უროლოგი ანდრეი აღნიშნავს:

„მამაკაცის ინტიმური კუნთების ვარჯიში (იმბილდინგი) ხელს შეუწყობს მენჯის ორგანოების შეშუპების შემცირებას, ასევე სექსუალური პოტენციალის გაძლიერებას და ერექციის გაძლიერებას. თუმცა, ასეთი ტრენინგი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ უროლოგიური გამოკვლევის შემდეგ და ექიმის რეკომენდაციით“.

სექსის დროს გამოიყენება მხრების, ზურგის, მკლავების და ფეხების კუნთების ყველა ჯგუფი. სექსის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ნებისმიერი კუნთის ტონუსი. მაგალითად, ბიცეფსის გასავითარებლად გამოიყენეთ პოზები, სადაც აქცენტი კეთდება მკლავებზე, ხოლო მუცლის – ზურგზე დაწოლილი. თუმცა, კუნთების გარკვეული ჯგუფების დატუმბვა შესაძლებელია მხოლოდ სპორტდარბაზში ძალისმიერი ვარჯიშების დახმარებით (ვარჯიში ფიტბოლით, ჰანტელებით ან წვერით).

სამედიცინო ცენტრის გინეკოლოგი ელენა ამბობს:

„არ არსებობს უსაფრთხო, უნივერსალური პოზიციების სია, რომელიც ყველას მოერგება და სხეულის კონკრეტულ ნაწილებს სექსუალური აქტივობის დროს ავარჯიშებს. სექსი, ისევე როგორც სპორტი, ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის. ის, რაც ერთ ადამიანს უხდება, შეიძლება არ მოერგოს მეორე სექსუალურ პარტნიორს. უმჯობესია არ გამოიყენოთ სექსი სპორტულ ვარჯიშად, რათა არ დააზიანოთ საკუთარი თავი და პარტნიორი. ამ შემთხვევაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს უკან ინსტრუქტორი იდგეს“.

სექსი ორივე პარტნიორისთვის კომფორტული და მოსახერხებელი უნდა იყოს. აზრი არ აქვს კონკრეტულ პოზებზე ფოკუსირებას და სპორტული ეფექტის მისაღწევად კამა სუტრას შესწავლამ შეიძლება გამოიწვიოს სასქესო ორგანოების, ზედა და ქვედა კიდურების დაზიანება.

უნდა შევწყვიტო თუ არა სექსი ვარჯიშამდე?

ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი პლატონი ამტკიცებდა, რომ ოლიმპიელები შეჯიბრებამდე უნდა მოერიდონ სექსს. სპორტის ბევრ გულშემატკივარს ჯერ კიდევ სჯერა, რომ ვარჯიშამდე სექსუალური თავშეკავება აუცილებლობაა. ნებისმიერი სექსი (ანალური, ორალური, ვაგინალური) დამღლელია, ხოლო სექსუალური იმედგაცრუების შემთხვევაში აძლიერებს აგრესიას, რაც ანულებს ვარჯიშის შედეგებს. ფენომენი ასოცირდება ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებასთან, რომელიც სექსის შემდეგ ვარჯიშის დროს უფრო მცირე რაოდენობით გამოიმუშავებს. ეს ამცირებს კუნთების ტონუსს.

თუმცა, მრავალი კვლევა ამას არ ადასტურებს. ერთ-ერთი მათგანის თქმით, ჰორმონი არანაირად არ ზრდის გამძლეობას ან საერთო სპორტულ წარმადობას არც მათ, ვინც ვარჯიშამდე უარს ამბობდა სექსზე და არც მათ, ვინც გადაწყვიტა, არ მოეშორებინა ეს სიამოვნება.

ვფიქრობ, ჩვენ უნდა განვასხვავოთ სპორტი და სექსი. ამ უკანასკნელს შეუძლია შეავსოს ფიზიკური აქტივობა, მაგრამ არ შეცვალოს იგი. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი გამძლეობის ზღურბლები და ფიზიკური ვარჯიშის დონე, რომლის დაკლება შეუძლებელია.

რას ფიქრობთ?